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脂肪燃焼について

脂肪が燃焼しやすい時期とは

冬が脂肪燃焼されやすい?

体についてしまった脂肪。うまく燃焼させてダイエット効果を実感したい!実は、タイミングを活用したら、うまく燃焼させることができますよ。

■四季の中で、脂肪が燃焼されやすい季節がある?
女性の中には、一年中ダイエットをしているという人も居ますよね。ですが、人間の体は、季節によって移り変わっていくもの。自然の木々だけでなく、体を構成する脂肪細胞も変わっていくのです。

ところで、質問です。夏と冬、どちらの方が、脂肪が燃焼されやすいと思いますか?暑くて、汗をたくさんかくから、夏!と答えたくないですか?実のところ、夏ではなく、冬の方が脂肪が燃焼されやすいと言われています。

その理由は、脂肪細胞の特質にあります。
人間が生きていくうえで、ある一定以上の体温を保たなければなりません。夏場は、外気も温度が高いので、体も体温を高く保つことが簡単に行えます。そのため、基礎代謝が比較的低くて済みます。逆に冬場は外気が寒いため、体温を保とうと、体内のエネルギーを燃焼させる為、基礎代謝が高くなります。

このように、冬場の方がエネルギーを多く必要とする分、脂肪も燃焼されやすいと言われています。だから、ダイエットをするなら、断然冬!効果をしっかりと出すことができますよ。

■生理周期で、脂肪が燃焼されやすい時期がある?
ところで、女性にとって特有の生理周期。こちらも、脂肪の燃焼のしやすさと関係があると知っていましたか?

よく、生理前になるとむくみやすいと言われていますよね。これは、女性ホルモンの働きによるもので、排卵に伴いプロゲステロンが分泌されます。この時期は、妊娠様効果を持つ時期で、脂肪を体内にため込みやすい時期となっています。

逆に、脂肪が燃焼されやすい時期が、生理が始まってから。この時期は、経血とともに、体が老廃物を排出していこうとします。そのため、脂肪細胞もどんどん燃焼されやすくなります。

せっかくダイエットをするなら、夏より冬、排卵後より生理後と、効果の出る時期を狙ってくださいね。

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